阿波（波叔） 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

8.1 km | 00:43:27 | 05:23/km

日期: 2013-12-30 17:02 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'16" / 05'02" / 05'19" / 05'39" / 13'53" /

硬撐暸8k醫生說我那麼痛還能跑.真能忍阿~~哈哈~沒辦法誰叫我上癮辣~~無造诶死~~

12月累積里程 : 402.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 林小佩和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

李小安 XDDDDDDDDDDDDD

2013-12-31 19:12 ·

跑山雞小安姐~跑不動最好!!那就慢慢跑!!!你只要不要隨時都在喊肚子餓就好啦!!!哈哈!!

2014-01-01 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'15"	00:11'00"
3	05'15"	00:16'15"
4	05'11"	00:21'26"
5	05'16"	00:26'42"
6	05'02"	00:31'44"
7	05'19"	00:37'03"
8	05'39"	00:42'42"
8.1	13'53"	00:43'27"

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