15.6 km | 01:24:06 | 05:23/km日期: 2013-12-30 18:53 - 總爬升: 140 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 843 Cal
Pace: 06'01" / 05'46" / 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'28" / 05'12" / 05'12" / 05'17" / 05'16" / 05'20" / 05'25" / 05'31" / 05'06" / 05'07" / 04'48" /
上星期五晚上值班,然後坐夜車上台北,一天匆忙來回。就這樣少了兩天跑步的時間,不過有機會去逛大都市還是很高興。
今天起跑時就覺得完全沒有傷痛,看來悠閒那麼久也是有好處。
今天又忘了帶衣服,回家換了才去跑,決定不要跑大馬路,河堤往上多跑一段坡,往下則跑西康路直線到底。雖然比起省道較暗、較窄,不過不用經過那群討厭的狗,每次遇到我就沿著圍籬狂吠,也不會被經過的車陣吵到聽不到耳機,而且高低落差好像更大。
今天跑起來還算輕快,可是最近都會跑到腹股溝酸痛,有點擔心會不會是疝氣,在想要不要去看醫生?要看哪一科呢?
12月累積里程 :
271.08 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1880.9 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'46" | 00:11'47" |
3 | 05'30" | 00:17'17" |
4 | 05'25" | 00:22'42" |
5 | 05'35" | 00:28'17" |
6 | 05'28" | 00:33'45" |
7 | 05'12" | 00:38'57" |
8 | 05'12" | 00:44'09" |
9 | 05'17" | 00:49'26" |
10 | 05'16" | 00:54'42" |
11 | 05'20" | 01:00'02" |
12 | 05'25" | 01:05'27" |
13 | 05'31" | 01:10'58" |
14 | 05'06" | 01:16'04" |
15 | 05'07" | 01:21'11" |
15.6 | 04'48" | 01:24'06" |