Po-Hung Li 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.6 km | 00:08:51 | 05:34/km

日期: 2017-12-21 06:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'11" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'23")

1000 / 1000

2

03'04"

(08'44")

05'16"

582 / 1582

3

00'07"

(08'51")

18'31" (+13'15")

6 / 1588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.24 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.6	05'15"	00:09'17"

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