10.0 km | 00:57:09 | 05:41/km日期: 2013-12-30 17:39 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 從18度降到16度的好天氣 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 04'48" / 06'17" / 05'47" / 05'35" / 05'18" / 05'12" / 05'10" / 06'32" / 06'08" / 05'39" / 21'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'16" (+01'29") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 05'45" (+00'58") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 05'35" (+00'48") | 1010 / 4028 |
| 5 | | 05'17" (+00'30") | 1006 / 5034 |
| 6 | | 05'11" (+00'24") | 1015 / 6049 |
| 7 | | 05'12" (+00'25") | 1002 / 7052 |
| 8 | | 06'34" (+01'47") | 1006 / 8059 |
| 9 | | 06'04" (+01'17") | 1005 / 9065 |
| 10 | | 05'38" (+00'51") | 1007 / 10072 |
本來想要慢慢跑的，結果被許桑帶著帶著速度又上去啦，明天真的要慢慢跑了XD
12月累積里程 :
175.79 km 
adizero boston 4 累積 :
1463.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 06'17" | 00:11'05" |
| 3 | 05'47" | 00:16'52" |
| 4 | 05'35" | 00:22'27" |
| 5 | 05'18" | 00:27'45" |
| 6 | 05'12" | 00:32'57" |
| 7 | 05'10" | 00:38'07" |
| 8 | 06'32" | 00:44'39" |
| 9 | 06'08" | 00:50'47" |
| 10 | 05'39" | 00:56'26" |
| 10.0 | 21'04" | 00:57'09" |
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