謝閣紋 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.3 km | 00:09:10 | 07:17/km

日期: 2017-12-24 05:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(81)

Pace: 12'52" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

01'38"

(09'10")

06'18"

259 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.73 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王政資, Alan Kuo 和其他 5 人說推

·

陳榮興早安
假日愉快！

2017-12-24 08:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.3	06'17"	00:14'30"

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