童建復 2017/12/24 訓練日誌

童建復台中
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童建復

全馬 | 06:24:53 | 09:07/km | 第14馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29"

01:20'13"

10 km

(01:20'13")

00:41'44" (+03'15")

15 km

(02:01'27")

00:41'14" (+02'45")

01:23'04" (+02'51")

20 km

(02:43'17")

00:41'50" (+03'21")

25 km

(03:29'00")

00:45'43" (+07'14")

01:33'04" (+12'51")

30 km

(04:16'21")

00:47'21" (+08'52")

35 km

(05:01'31")

00:45'10" (+06'41")

01:36'05" (+15'52")

40 km

(05:52'26")

00:50'55" (+12'26")

Finish

(06:24:53)

日期: 2017-12-24 06:17 - 卡路里: 2912 Cal - 總步數: 54706 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給還可以......空氣有點............
給 4 星

12月累積里程 : 276.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳慶芳（芳哥）, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 18 人說推

留言

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陳世越（肉腳）恭喜完賽！

2017-12-25 13:04 ·

1 個人推

巧玲恭喜完賽。

2017-12-27 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'22"	00:16'11"
3	07'25"	00:23'36"
4	08'10"	00:31'46"
5	06'43"	00:38'29"
6	07'19"	00:45'48"
7	08'43"	00:54'31"
8	09'01"	01:03'32"
9	07'15"	01:10'47"
10	09'26"	01:20'13"
11	08'22"	01:28'35"
12	10'02"	01:38'37"
13	07'18"	01:45'55"
14	07'40"	01:53'35"
15	07'52"	02:01'27"
16	11'10"	02:12'37"
17	07'37"	02:20'14"
18	08'19"	02:28'33"
19	07'35"	02:36'08"
20	07'09"	02:43'17"
21	10'10"	02:53'27"
22	08'06"	03:01'33"
23	08'17"	03:09'50"
24	11'26"	03:21'16"
25	07'44"	03:29'00"
26	08'06"	03:37'06"
27	09'15"	03:46'21"
28	07'55"	03:54'16"
29	08'50"	04:03'06"
30	13'15"	04:16'21"
31	07'30"	04:23'51"
32	09'45"	04:33'36"
33	07'55"	04:41'31"
34	09'40"	04:51'11"
35	10'20"	05:01'31"
36	09'05"	05:10'36"
37	09'10"	05:19'46"
38	14'13"	05:33'59"
39	08'54"	05:42'53"
40	09'33"	05:52'26"
41	11'53"	06:04'19"
42	08'19"	06:12'38"
43	06'59"	06:19'37"
43.1	61'09"	06:28'28"