高登哥 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

高登哥高雄
ID 171411

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全馬 | 03:56:08 | 05:35/km | 第2馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:56:08
總名次	298 / 3615
分組名次	74 / 717
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+02'01")

00:53'43" (+01'43")

10 km

(00:53'43")

00:25'51"

15 km

(01:19'34")

00:25'51"

00:52'00"

20 km

(01:45'43")

00:26'09" (+00'18")

25 km

(02:12'56")

00:27'13" (+01'22")

00:54'52" (+02'52")

30 km

(02:40'35")

00:27'39" (+01'48")

35 km

(03:08'59")

00:28'24" (+02'33")

00:58'12" (+06'12")

40 km

(03:38'47")

00:29'48" (+03'57")

Finish

(03:56:08)

日期: 2017-12-24 06:16 - 地點: 萬丹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

賽後評分: 交管不明確全馬到30K才有晶片站
給 4 星

12月累積里程 : 133.77 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1227.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 李成國和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 恭喜

2017-12-24 20:39 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2018-01-03 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'14"	00:12'19"
3	05'08"	00:17'27"
4	05'14"	00:22'41"
5	05'11"	00:27'52"
6	05'10"	00:33'02"
7	05'07"	00:38'09"
8	05'07"	00:43'16"
9	05'06"	00:48'22"
10	05'21"	00:53'43"
11	05'13"	00:58'56"
12	05'05"	01:04'01"
13	05'07"	01:09'08"
14	05'17"	01:14'25"
15	05'09"	01:19'34"
16	05'16"	01:24'50"
17	05'01"	01:29'51"
18	05'28"	01:35'19"
19	05'09"	01:40'28"
20	05'15"	01:45'43"
21	05'35"	01:51'18"
22	05'15"	01:56'33"
23	05'19"	02:01'52"
24	05'42"	02:07'34"
25	05'22"	02:12'56"
26	05'40"	02:18'36"
27	05'26"	02:24'02"
28	05'25"	02:29'27"
29	05'44"	02:35'11"
30	05'24"	02:40'35"
31	05'26"	02:46'01"
32	06'00"	02:52'01"
33	05'35"	02:57'36"
34	05'23"	03:02'59"
35	06'00"	03:08'59"
36	05'32"	03:14'31"
37	06'20"	03:20'51"
38	05'42"	03:26'33"
39	06'01"	03:32'34"
40	06'13"	03:38'47"
41	06'05"	03:44'52"
42	05'45"	03:50'37"
43	05'22"	03:55'59"
43.1	08'19"	03:56'34"

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