莊小恩 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:28:33 | 05:35/km

日期: 2017-12-25 17:58 - 地點: 南科實中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5638 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'27" / 05'34" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'19")

1003 / 1003

194 / 88

2

05'30"

(11'18")

05'29" (+00'02")

1002 / 2006

200 / 90

3

05'30"

(16'48")

05'27"

1008 / 3014

197 / 92

4

05'34"

(22'22")

05'31" (+00'04")

1008 / 4023

198 / 91

5

05'36"

(27'58")

05'35" (+00'08")

1000 / 5023

196 / 90

6

00'35"

(28'33")

05'34" (+00'07")

104 / 5127

202 / 88

台南

莊小恩

·

五分半定速跑

12月累積里程 : 105.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳立玄, 沈小安和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'27"	00:16'45"
4	05'34"	00:22'19"
5	05'39"	00:27'58"
5.1	05'34"	00:28'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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