林界明 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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恭喜破PB

全馬 | 02:52:17 | 04:04/km | 第13馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:52:17
總名次	53 / 6532
分組名次	17 / 1703
平均速度	04:04/km

官方證書

林界明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'13")

00:19'13"

00:38'50"

10 km

(00:38'50")

00:19'37" (+00'24")

15 km

(00:58'28")

00:19'38" (+00'25")

00:39'40" (+00'50")

20 km

(01:18'30")

00:20'02" (+00'49")

25 km

(01:38'37")

00:20'07" (+00'54")

00:40'34" (+01'44")

30 km

(01:59'04")

00:20'27" (+01'14")

35 km

(02:19'58")

00:20'54" (+01'41")

00:42'37" (+03'47")

40 km

(02:41'41")

00:21'43" (+02'30")

Finish

(02:52:17)

日期: 2017-12-17 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'07")

1000 / 1000

2

03'44"

(07'36")

03'44"

1000 / 2000

3

03'53"

(11'29")

03'53" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'52"

(15'22")

03'52" (+00'08")

1000 / 4000

5

03'49"

(19'12")

03'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: sub3

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 181.28 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1535.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭日生, 劉政陞和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

休閒藝術家恭喜界明丶完成目標時間

2017-12-17 13:05 ·

1 個人推

胡凱華恭喜恭喜

2017-12-17 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'44"	00:07'37"
3	03'53"	00:11'30"
4	03'53"	00:15'23"
5	03'50"	00:19'13"
6	03'56"	00:23'09"
7	04'00"	00:27'09"
8	03'50"	00:30'59"
9	03'57"	00:34'56"
10	03'54"	00:38'50"
11	03'57"	00:42'47"
12	04'00"	00:46'47"
13	03'56"	00:50'43"
14	03'53"	00:54'36"
15	03'52"	00:58'28"
16	03'59"	01:02'27"
17	04'00"	01:06'27"
18	04'02"	01:10'29"
19	04'04"	01:14'33"
20	03'57"	01:18'30"
21	04'03"	01:22'33"
22	04'00"	01:26'33"
23	04'04"	01:30'37"
24	04'00"	01:34'37"
25	04'00"	01:38'37"
26	04'06"	01:42'43"
27	04'01"	01:46'44"
28	04'08"	01:50'52"
29	04'06"	01:54'58"
30	04'06"	01:59'04"
31	04'09"	02:03'13"
32	04'09"	02:07'22"
33	04'12"	02:11'34"
34	04'07"	02:15'41"
35	04'17"	02:19'58"
36	04'13"	02:24'11"
37	04'17"	02:28'28"
38	04'21"	02:32'49"
39	04'37"	02:37'26"
40	04'15"	02:41'41"
41	05'53"	02:47'34"
42	02'42"	02:50'16"
42.5	04'11"	02:52'20"

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