sawyer tsai 2017/12/25 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:29:09 | 05:51/km

日期: 2017-12-25 16:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'27" / 06'17" / 06'18" / 06'11" / 06'08" / 06'09" / 06'07" / 05'57" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'26" / 05'31" / 05'10" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'16")

1000 / 1000

06'17"

(12'43")

06'17" (+01'07")

1000 / 2000

06'17"

(19'01")

06'17" (+01'07")

1000 / 3000

06'10"

(25'11")

06'10" (+01'00")

1000 / 4000

06'08"

(31'19")

06'08" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.79 km

BROOKS RACER ST5 累積 : 1033.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, chiu chiu 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

莊玉麟蔡老獅，午安，週二運動愉快！

2017-12-26 15:03 ·

2 個人推

黃仁賢早安唷！運動愉快~

2017-12-27 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'17"	00:12'44"
3	06'18"	00:19'02"
4	06'11"	00:25'13"
5	06'08"	00:31'21"
6	06'09"	00:37'30"
7	06'07"	00:43'37"
8	05'57"	00:49'34"
9	05'42"	00:55'16"
10	05'38"	01:00'54"
11	05'37"	01:06'31"
12	05'35"	01:12'06"
13	05'26"	01:17'32"
14	05'31"	01:23'03"
15	05'10"	01:28'13"
15.2	04'29"	01:29'10"