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    Allen Tang 新竹
    ID 254447
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Tang 
    5.2 km | 00:25:15 | 04:49/km
    日期: 2017-12-26 18:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 04'33" / 04'39" / 04'44" / 05'05" / 05'03" / 04'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'37"  (01'37")
    		04'04" (+00'06")400 / 400
    2
    00'30"  (02'07")
    		08'03" (+04'05")62 / 462
    3
    01'35"  (03'43")
    		03'58"400 / 862
    4
    00'30"  (04'13")
    		08'03" (+04'05")61 / 924
    5
    01'40"  (05'53")
    		04'10" (+00'12")400 / 1324
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (06'23")
    		08'40" (+04'42")57 / 1381
    7
    01'39"  (08'03")
    		04'09" (+00'11")400 / 1781
    8
    00'30"  (08'33")
    		08'30" (+04'32")58 / 1840
    9
    01'41"  (10'14")
    		04'13" (+00'15")400 / 2240
    10
    00'30"  (10'44")
    		08'54" (+04'56")56 / 2296
    11
    01'40"  (12'24")
    		04'10" (+00'12")400 / 2696
    12
    00'30"  (12'54")
    		08'42" (+04'44")57 / 2753
    13
    01'43"  (14'37")
    		04'17" (+00'19")400 / 3153
    14
    00'30"  (15'07")
    		09'24" (+05'26")53 / 3207
    15
    01'49"  (16'57")
    		04'34" (+00'36")400 / 3607
    16
    00'30"  (17'27")
    		09'41" (+05'43")51 / 3658
    17
    01'49"  (19'17")
    		04'33" (+00'35")400 / 4058
    18
    00'30"  (19'47")
    		09'30" (+05'32")52 / 4111
    19
    01'52"  (21'39")
    		04'40" (+00'42")400 / 4511
    20
    00'30"  (22'09")
    		04'34" (+00'36")109 / 4620
    21
    03'05"  (25'15")
    		04'59" (+01'01")620 / 5241
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    荒腔走板再一次......
    間歇跑( 400m + 30sec ) x 10

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 76.24 km asics Dynamis 累積 : 151.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小范, demon 和其他 13 人說推
    · 留言
    Jason Liu 晚安唐.不錯喔！
    2017-12-26 19:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'39"00:09'12"
    304'44"00:13'56"
    405'05"00:19'01"
    505'03"00:24'04"
    5.204'54"00:25'15"

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