龍大俠 2012/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 03:06:15 | 8.1 km/h

日期: 2012-01-21 07:38 - 總爬升: 367 m - 地點: 柴山礦區 - 天氣: 霧 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

高雄

龍大俠

大俠

·

高雄

龍大俠

山上

·

高雄

龍大俠

潤吐

·

高雄

龍大俠

下山才遇到團拜的那群傢伙

·

高雄

龍大俠

破輪

·

流著鼻涕也是去新春團拜,下山還破輪,呵呵呵

1月累積里程 : 121.16 km

M1 上傳 | 13 years ago

Wanya 說推

·

李威德新年快樂

2012-01-22 05:59 ·

李威德換防刺胎,省麻煩.

2012-01-22 06:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	0.0 %
2	21.3	0.0 %
3	24.8	0.0 %
4	24.2	0.0 %
5	18.8	0.0 %
6	24.8	0.0 %
7	23.7	0.0 %
8	11.5	0.0 %
9	7.0	0.0 %
10	8.7	0.0 %
11	7.2	0.0 %
12	1.5	0.0 %
13	3.2	0.0 %
14	24.7	0.0 %
15	23.8	0.0 %
16	2.7	0.0 %
17	16.2	0.0 %
18	8.9	0.0 %
19	18.0	0.0 %
20	15.7	0.0 %
21	3.3	0.0 %
22	18.7	0.0 %
23	15.5	0.0 %
24	12.9	0.0 %
25	12.1	0.0 %
25.2	12.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km