豬迪 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
ID 56492

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:15:48

2017 WETRI 台東站

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:15:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

26'23" (+24'38")

500 / 500

2

13'49"

(27'01")

27'39" (+25'54")

500 / 1000

3

13'09"

(40'11")

26'18" (+24'33")

500 / 1500

4

03'56"

(44'08")

32'56" (+31'11")

119 / 1619

5

08'35"

(52'43")

08'58" (+07'13")

958 / 2578

展開計圈分析

台北市

豬迪

人超多。嚇屎

·

台北市

豬迪

·

掐冷雞呆萬
第三標鐵

賽後評分: No
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.09 km

ZOOT Ultra TT 6.0 累積 : 55.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Emma Yu, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'02"	00:27'02"
2	19'08"	00:46'10"
3	08'01"	00:54'11"
4	02'04"	00:56'15"
5	01'39"	00:57'54"
6	01'56"	00:59'50"
7	02'04"	01:01'54"
8	02'10"	01:04'04"
9	01'41"	01:05'45"
10	02'08"	01:07'53"
11	02'05"	01:09'58"
12	01'48"	01:11'46"
13	01'39"	01:13'25"
14	01'49"	01:15'14"
15	01'46"	01:17'00"
16	01'55"	01:18'55"
17	01'44"	01:20'39"
18	02'38"	01:23'17"
19	02'11"	01:25'28"
20	01'57"	01:27'25"
21	01'39"	01:29'04"
22	01'51"	01:30'55"
23	01'51"	01:32'46"
24	02'04"	01:34'50"
25	02'06"	01:36'56"
26	01'55"	01:38'51"
27	01'34"	01:40'25"
28	01'32"	01:41'57"
29	01'28"	01:43'25"
30	01'54"	01:45'19"
31	01'46"	01:47'05"
32	01'57"	01:49'02"
33	01'51"	01:50'53"
34	02'02"	01:52'55"
35	01'57"	01:54'52"
36	01'41"	01:56'33"
37	01'49"	01:58'22"
38	01'59"	02:00'21"
39	01'31"	02:01'52"
40	01'41"	02:03'33"
41	01'45"	02:05'18"
42	02'13"	02:07'31"
43	01'49"	02:09'20"
44	01'55"	02:11'15"
45	06'36"	02:17'51"
46	05'37"	02:23'28"
47	05'42"	02:29'10"
48	05'59"	02:35'09"
49	05'44"	02:40'53"
50	05'43"	02:46'36"
51	05'44"	02:52'20"
52	05'49"	02:58'09"
53	05'53"	03:04'02"
54	05'32"	03:09'34"
54.8	05'29"	03:13'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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