Kenny Su 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Su 台南
ID 362230

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1.2 km | 00:05:51 | 04:57/km

日期: 2017-12-07 18:49 - 平均心率: 120 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'50" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

01'05"

(05'51")

05'53" (+01'08")

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.13 km

MIZUNO 皇速累積 : 2146.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.2	05'52"	00:05'55"

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