林小嘉 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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12.1 km | 00:53:28 | 04:25/km

日期: 2014-01-01 17:21 - 總爬升: 168 m - 地點: 家裡到屏東加工區折返 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'35" / 04'26" / 04'28" / 04'30" / 04'38" / 04'28" / 04'30" / 04'26" / 04'22" / 04'24" / 04'23" / 04'15" / 06'36" /

基本訓練

1月累積里程 : 155.04 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

kingman, 李明佳和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'28"	00:13'29"
4	04'30"	00:17'59"
5	04'38"	00:22'37"
6	04'28"	00:27'05"
7	04'30"	00:31'35"
8	04'26"	00:36'01"
9	04'22"	00:40'23"
10	04'24"	00:44'47"
11	04'23"	00:49'10"
12	04'15"	00:53'25"
12.1	06'34"	00:54'05"

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