10.1 km | 01:00:22 | 05:58/km日期: 2013-12-31 16:30 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'27" / 06'07" / 06'02" / 05'56" / 05'58" / 05'53" / 05'52" / 05'48" / 05'41" / 05'37" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'37") | 2018 / 2018 |
| 2 | | 05'57" (+00'18") | 2020 / 4038 |
| 3 | | 05'56" (+00'17") | 2012 / 6051 |
| 4 | | 05'47" (+00'08") | 2020 / 8071 |
| 5 | | 05'39" | 2013 / 10085 |
| 6 | | 05'20" | 109 / 10194 |
2013年最後一跑~ 月跑量達標！！
2013年是很有收穫的一年：)
達成目標，跑進340，參加了全運會
受了傷也從傷痛中站起來
減少參加比賽的次數，
換來更多練習以及和家人相處的時間，
覺得非常值得而且必要。
新的一年，比賽的次數應該會再更少吧！
一個月跑一馬都嫌多了 ……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.93 km 
PUMA FAAS350 P 累積 :
368.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'07" | 00:12'34" |
| 3 | 06'02" | 00:18'36" |
| 4 | 05'56" | 00:24'32" |
| 5 | 05'58" | 00:30'30" |
| 6 | 05'53" | 00:36'23" |
| 7 | 05'52" | 00:42'15" |
| 8 | 05'48" | 00:48'03" |
| 9 | 05'41" | 00:53'44" |
| 10 | 05'37" | 00:59'21" |
| 10.1 | 09'30" | 01:00'22" |
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