吳泊儕 2017/12/24 訓練日誌

吳泊儕高雄
ID 225689

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吳泊儕

全馬 | 04:44:11 | 06:44/km | 第11馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+02'56")

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:30'26" (+02'00")

15 km

(01:36'58")

00:35'10" (+06'44")

01:03'36" (+01'48")

20 km

(02:05'24")

00:28'26"

25 km

(02:38'59")

00:33'35" (+05'09")

01:10'57" (+09'09")

30 km

(03:16'21")

00:37'22" (+08'56")

35 km

(03:47'29")

00:31'08" (+02'42")

01:04'40" (+02'52")

40 km

(04:21'01")

00:33'32" (+05'06")

Finish

(04:44:11)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 680 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'38" (+01'18")

1044 / 1044

06'19"

(13'15")

06'22" (+01'02")

991 / 2035

06'55"

(20'10")

06'52" (+01'32")

1005 / 3040

06'10"

(26'20")

05'42" (+00'22")

1081 / 4122

05'41"

(32'01")

05'39" (+00'19")

1003 / 5125

展開計圈分析

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還不錯的賽事！

賽後評分: 還不錯的補給！
給 4 星

12月累積里程 : 160.31 km

Android - InFocus InFocus M530 上傳 | 6 years ago

美美, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 21 人說推

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黃梅花 <新莊慢跑> 2018新年快樂

2017-12-31 22:52 ·

1 個人推

美美早安，狗年旺旺好運到，Happy New Year!

2018-01-01 05:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'19"	00:13'03"
3	06'57"	00:20'00"
4	05'33"	00:25'33"
5	05'49"	00:31'22"
6	05'45"	00:37'07"
7	06'43"	00:43'50"
8	05'29"	00:49'19"
9	05'49"	00:55'08"
10	06'40"	01:01'48"
11	05'55"	01:07'43"
12	07'18"	01:15'01"
13	05'48"	01:20'49"
14	06'12"	01:27'01"
15	09'57"	01:36'58"
16	04'20"	01:41'18"
17	05'30"	01:46'48"
18	06'45"	01:53'33"
19	05'57"	01:59'30"
20	05'54"	02:05'24"
21	05'51"	02:11'15"
22	07'10"	02:18'25"
23	06'17"	02:24'42"
24	08'12"	02:32'54"
25	06'05"	02:38'59"
26	07'07"	02:46'06"
27	07'36"	02:53'42"
28	06'38"	03:00'20"
29	06'34"	03:06'54"
30	09'27"	03:16'21"
31	06'26"	03:22'47"
32	06'49"	03:29'36"
33	05'40"	03:35'16"
34	05'53"	03:41'09"
35	06'20"	03:47'29"
36	06'09"	03:53'38"
37	05'56"	03:59'34"
38	07'26"	04:07'00"
39	07'03"	04:14'03"
40	06'58"	04:21'01"
41	06'21"	04:27'22"
42	07'06"	04:34'28"
43	05'23"	04:39'51"
42.7	-16'-40"	04:44'11"