鍾政凱 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.2 km | 00:09:42 | 07:57/km

日期: 2018-01-01 05:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 07'38" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

02'03"

(09'41")

09'23" (+01'45")

219 / 1219

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 419.15 km

Mizuno Wave Emperor 2 型號累積 : 1964.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜虫, 許哲銘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.2	09'25"	00:09'42"

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