香魚 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

514 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:32:03 | 06:26/km | 第52馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:32:03
總名次	186 / -
分組名次	11 / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+01'58")

01:00'33" (+04'09")

10 km

(01:00'33")

00:30'34" (+02'33")

15 km

(01:28'34")

00:28'01"

00:56'24"

20 km

(01:56'57")

00:28'23" (+00'22")

25 km

(02:29'44")

00:32'47" (+04'46")

01:06'08" (+09'44")

30 km

(03:03'05")

00:33'21" (+05'20")

35 km

(03:45'53")

00:42'48" (+14'47")

01:15'53" (+19'29")

40 km

(04:18'58")

00:33'05" (+05'04")

Finish

(04:32:03)

日期: 2018-01-01 06:05 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'23")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'08"

(24'31")

08'08" (+02'49")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'59")

05'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

·

賽後評分: 每站補給品都很豐富，金色三麥好喝~
給 5 星

1月累積里程 : 122.84 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡文遑, ㄚ達和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	05'25"	00:16'23"
4	08'08"	00:24'31"
5	05'28"	00:29'59"
6	05'38"	00:35'37"
7	05'55"	00:41'32"
8	05'20"	00:46'52"
9	05'22"	00:52'14"
10	08'19"	01:00'33"
11	05'25"	01:05'58"
12	05'24"	01:11'22"
13	06'02"	01:17'24"
14	05'42"	01:23'06"
15	05'28"	01:28'34"
16	05'29"	01:34'03"
17	06'01"	01:40'04"
18	05'28"	01:45'32"
19	05'34"	01:51'06"
20	05'51"	01:56'57"
21	05'30"	02:02'27"
22	05'23"	02:07'50"
23	09'02"	02:16'52"
24	05'39"	02:22'31"
25	07'13"	02:29'44"
26	05'38"	02:35'22"
27	05'53"	02:41'15"
28	08'37"	02:49'52"
29	07'10"	02:57'02"
30	06'03"	03:03'05"
31	06'55"	03:10'00"
32	07'31"	03:17'31"
33	15'25"	03:32'56"
34	05'56"	03:38'52"
35	07'01"	03:45'53"
36	06'39"	03:52'32"
37	05'42"	03:58'14"
38	07'35"	04:05'49"
39	06'12"	04:12'01"
40	06'57"	04:18'58"
41	05'41"	04:24'39"
42	05'34"	04:30'13"
42.3	05'42"	04:32'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km