ipkeichun 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 05:12:31 | 07:24/km | 第35馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:12:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'35")

00:38'35" (+06'51")

01:10'34"

10 km

(01:10'34")

00:31'59" (+00'15")

15 km

(01:45'46")

00:35'12" (+03'28")

01:14'40" (+04'06")

20 km

(02:25'14")

00:39'28" (+07'44")

25 km

(03:12'09")

00:46'55" (+15'11")

01:18'39" (+08'05")

30 km

(03:43'53")

00:31'44"

35 km

(04:20'00")

00:36'07" (+04'23")

01:10'52" (+00'18")

40 km

(04:54'45")

00:34'45" (+03'01")

Finish

(05:12:31)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 1009 m - 卡路里: 1746 Cal - 總步數: 45138 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 213.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'05"	00:13'18"
3	08'21"	00:21'39"
4	08'43"	00:30'22"
5	08'13"	00:38'35"
6	07'57"	00:46'32"
7	06'33"	00:53'05"
8	06'09"	00:59'14"
9	05'41"	01:04'55"
10	05'39"	01:10'34"
11	06'14"	01:16'48"
12	07'08"	01:23'56"
13	07'26"	01:31'22"
14	07'12"	01:38'34"
15	07'12"	01:45'46"
16	08'30"	01:54'16"
17	08'06"	02:02'22"
18	06'39"	02:09'01"
19	08'48"	02:17'49"
20	07'25"	02:25'14"
21	08'10"	02:33'24"
22	07'08"	02:40'32"
23	11'44"	02:52'16"
24	08'29"	03:00'45"
25	11'24"	03:12'09"
26	06'41"	03:18'50"
27	06'17"	03:25'07"
28	05'54"	03:31'01"
29	06'17"	03:37'18"
30	06'35"	03:43'53"
31	07'10"	03:51'03"
32	07'37"	03:58'40"
33	07'52"	04:06'32"
34	07'09"	04:13'41"
35	06'19"	04:20'00"
36	06'58"	04:26'58"
37	06'34"	04:33'32"
38	07'18"	04:40'50"
39	07'59"	04:48'49"
40	05'56"	04:54'45"
41	06'52"	05:01'37"
42	07'36"	05:09'13"
42.3	10'00"	05:12'31"

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