Hannah(正賢) 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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6.4 km | 00:39:11 | 06:05/km

日期: 2018-01-05 12:27 - 地點: 世運 - 平均心率: 163 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'46" / 05'58" / 05'53" / 07'53" / 05'59" / 05'59" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'43")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'37")

05'53"

1000 / 3000

4

05'56"

(24'34")

05'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'32")

05'58" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

實在TMD悶熱>__<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.80 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hanson 我都怪沒妹
給你參考,多個選項比較不會讓人覺得我們沒梗

2018-01-05 15:23 ·

1 個人推

Hannah(正賢) 牽拖這黨事...還要這麼認真寫>__<
怪不得漢森哥的讀者這麼多了...拜Orz

2018-01-05 15:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'58"	00:12'44"
3	05'53"	00:18'37"
4	07'53"	00:26'30"
5	05'59"	00:32'29"
6	05'59"	00:38'28"
6.4	06'07"	00:41'07"

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