張阿斌 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
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10.1 km | 00:54:18 | 05:22/km

日期: 2013-12-27 07:45 - 天氣: 風大到像在跑超馬 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'44" / 05'38" / 05'45" / 05'27" / 05'01" / 05'04" / 05'02" / 05'08" / 03'47" /

彰化

張阿斌

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基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'44"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	05'45"	00:28'15"
6	05'27"	00:33'42"
7	05'01"	00:38'43"
8	05'04"	00:43'47"
9	05'02"	00:48'49"
10	05'08"	00:53'57"
10.1	03'55"	00:54'22"

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