Hannah(正賢) 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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2.0 km | 00:11:29 | 05:41/km

日期: 2018-01-05 13:21 - 地點: 世運 - 平均心率: 166 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'25")

05'34"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'29")

04'11"

16 / 2016

不死心...但是下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.80 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

李志偉沒下雨應該可以

2018-01-06 02:44 ·

1 個人推

張桂豪正賢，早安~
今晨也還在下雨，又不能運動了~
運動愉悅~

2018-01-06 06:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
2.0	05'11"	00:11'30"

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