陳祖湘 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 04:34:06 | 06:29/km | 第211馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:34:06
總名次	324 / 994
分組名次	104 / 293
平均速度	06:29/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+02'23")

01:01'11" (+02'09")

10 km

(01:01'11")

00:29'24"

15 km

(01:30'36")

00:29'25" (+00'01")

00:59'02"

20 km

(02:00'13")

00:29'37" (+00'13")

25 km

(02:32'38")

00:32'25" (+03'01")

01:07'32" (+08'30")

30 km

(03:07'45")

00:35'07" (+05'43")

35 km

(03:44'12")

00:36'27" (+07'03")

01:10'40" (+11'38")

40 km

(04:18'25")

00:34'13" (+04'49")

Finish

(04:34:06)

日期: 2018-01-07 06:30 - 地點: 旗山體育場 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練
--
旗山香蕉🐎順利完賽，開心餒，繼續努力唄！

賽前宣言: 加油哦

賽後評分: 路線不錯，補給中上，跑感好！
給 4 星

1月累積里程 : 470.28 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 1 則留言

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2018-01-07 17:33 ·

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽！

2018-01-08 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'19"	00:14'03"
3	05'57"	00:20'00"
4	05'51"	00:25'51"
5	05'56"	00:31'47"
6	05'43"	00:37'30"
7	05'45"	00:43'15"
8	06'07"	00:49'22"
9	05'50"	00:55'12"
10	05'59"	01:01'11"
11	05'47"	01:06'58"
12	05'39"	01:12'37"
13	05'56"	01:18'33"
14	06'00"	01:24'33"
15	06'03"	01:30'36"
16	05'50"	01:36'26"
17	05'57"	01:42'23"
18	05'43"	01:48'06"
19	05'59"	01:54'05"
20	06'08"	02:00'13"
21	05'56"	02:06'09"
22	06'02"	02:12'11"
23	06'55"	02:19'06"
24	07'01"	02:26'07"
25	06'31"	02:32'38"
26	07'05"	02:39'43"
27	06'25"	02:46'08"
28	06'28"	02:52'36"
29	06'31"	02:59'07"
30	08'38"	03:07'45"
31	06'37"	03:14'22"
32	06'27"	03:20'49"
33	08'16"	03:29'05"
34	07'45"	03:36'50"
35	07'22"	03:44'12"
36	06'48"	03:51'00"
37	06'09"	03:57'09"
38	07'54"	04:05'03"
39	06'52"	04:11'55"
40	06'30"	04:18'25"
41	07'44"	04:26'09"
42	06'30"	04:32'39"
42.2	10'20"	04:34'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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