10.0 km | 00:58:46 | 05:52/km日期: 2018-01-11 03:53 - 地點: 陸橋上下跑 - 天氣: 房間比較冷..... - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 10052 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'05" / 06'04" / 05'50" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 05'41" / 06'15" / 05'43" / 05'36" / 25'00" /
雲林Apo
248 今晨起床又是三部曲....
鬧鐘第一次響,按掉..告訴自己要起床了。然後"眨
個眼",只是眼皮只下不上.....就斷線了.......
鬧鐘第二次響,雖然只間隔10分鐘,但卻睡得好舒
服~卻仍知道這是第二次響...按掉後準備起身,發覺
好冷,趕緊拿先準備好放在枕頭旁的魔術頭巾套上
頭頂,頓時啊~~~好溫暖....然後又斷線了......
鬧鐘沒有響第三次,自己醒來,真的不能在賴床了.....
清晨的溫度真的很低,很乾冷,冷到完全不想出門
運動,但還是逼自己先把墊上運動結束,然後裝備
上身的出發......依舊是短褲、貼身短T加薄夾克和手
套,只是今天帶了兩個魔術頭巾出門,一個當圍巾
,一個包頭頂....
出門後的溫度真的比室內"溫暖"一點,但還是有點
冷,所以就有點急急忙忙地跑起來了。可能因為天
太冷,連鞋子都有點凍僵,感覺有點"硬",但身體
跑起來的感覺還好,跑了1.5K,大路口的紅綠燈放
慢速度後走到斑馬線那剛好綠燈,再跑起來。只是
這時腦袋的溫度開始上升,所以還沒跑到陸橋那,
就把頭頂的魔術頭巾拿掉了,加上今晨的風也沒有
那麼大,所以就是感覺涼爽。
上了陸橋,身體也熱開了,只是並沒有向週二那時
跑的那麼順,反而是有沉重的感覺,口乾得很明顯
,第一趟上去就先喝了口水。雖然累,但不至於需
要停下來步兵。只是跑完第二趟後,就決定把脖子
上的魔術頭巾拿下來了,因為身體的溫度已經很高
,再悶下去會很不舒服。而跑到第三趟後半,就想
把手套拿下來,不過還是撐到第四趟過半,最後的
上坡才把手套拿下來,也順便步兵一小段和排個水
。這時真的很涼爽,但也很累.....
離開陸橋後,雖然都是順風的方向,但今天從後面
吹來的風,感覺很"明顯",大概跑了快1K時,就感
覺腦袋有點冷了,所以再次的把魔術頭巾包上去,
這才不至於讓腦袋冷到暈。只是身體還是越來越沉
重,但想到剩下不到1K,還是撐到最後了.....
乾冷的天氣真的比濕冷舒服,但跑起來卻比濕冷的
週二還要累、還要慢...這真是......只是臉上人中的部
分,和兩眼眼角的部分,真的被冷風吹得乾的有點
發癢會痛,至少嘴唇有上唇膏不會裂就好了...嘴唇
要是裂了,那吃東西就痛苦了.......