12.1 km | 01:07:02 | 05:31/km日期: 2018-01-11 19:51 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 10°C - 濕度: 66%
Pace: 06'23" / 05'30" / 05'17" / 05'29" / 05'49" / 05'31" / 05'27" / 05'17" / 05'27" / 05'21" / 05'54" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" (+00'36") | 117 / 12117 |
前幾天不是雨就是太冷，沒辦法跑步今天終於可以跑了，可是河濱估計不到8度，真冷，跑完手都沒熱。沒流汗，可能 要跑到5分速才有感。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
191.81 km 
HOKO Clifton 3 累積 :
663.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'30" | 00:11'53" |
| 3 | 05'17" | 00:17'10" |
| 4 | 05'29" | 00:22'39" |
| 5 | 05'49" | 00:28'28" |
| 6 | 05'31" | 00:33'59" |
| 7 | 05'27" | 00:39'26" |
| 8 | 05'17" | 00:44'43" |
| 9 | 05'27" | 00:50'10" |
| 10 | 05'21" | 00:55'31" |
| 11 | 05'54" | 01:01'25" |
| 12 | 05'47" | 01:07'12" |
| 12.1 | 05'49" | 01:07'53" |
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