7.4 km | 00:38:00 | 05:07/km日期: 2012-10-03 17:44 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 447 Cal
Pace: 05'10" / 05'21" / 05'14" / 05'17" / 04'51" / 04'54" / 05'05" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'19") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'19" (+00'29") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 05'15" (+00'25") | 994 / 3007 |
| 4 | | 05'16" (+00'26") | 1006 / 4013 |
| 5 | | 04'50" | 995 / 5009 |
| 6 | | 04'53" (+00'03") | 1003 / 6012 |
| 7 | | 05'06" (+00'16") | 1002 / 7014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 124.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'21" | 00:10'31" |
| 3 | 05'14" | 00:15'45" |
| 4 | 05'17" | 00:21'02" |
| 5 | 04'51" | 00:25'53" |
| 6 | 04'54" | 00:30'47" |
| 7 | 05'05" | 00:35'52" |
| 7.4 | 05'05" | 00:38'00" |
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