liang 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:53:29 | 05:20/km

日期: 2018-01-12 16:23 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'21" / 05'16" / 05'12" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'44")

1003 / 1003

176 / 97

2

05'33"

(11'22")

05'31" (+00'28")

1004 / 2008

177 / 102

3

05'18"

(16'40")

05'19" (+00'16")

994 / 3002

181 / 103

4

05'16"

(21'56")

05'16" (+00'13")

998 / 4000

183 / 103

5

05'15"

(27'11")

05'13" (+00'10")

1005 / 5006

183 / 104

展開計圈分析

雲林

liang

·

梅花越冷越開花

1月累積里程 : 202.71 km

母子鱷魚小Y3(藍) 累積 : 403.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, 陳益模和其他 52 人說推

·

觀看另 9 則留言

RU 哇！好美(^_^)v晚安

2018-01-13 00:45 ·

狸子開的好美唷！！！美麗的梅花。週末愉快

2018-01-13 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'21"	00:16'40"
4	05'16"	00:21'56"
5	05'12"	00:27'08"
6	05'21"	00:32'29"
7	05'18"	00:37'47"
8	05'18"	00:43'05"
9	05'15"	00:48'20"
10	05'03"	00:53'23"
10.0	06'08"	00:53'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km