葉志銘 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

353 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:57:50 | 05:31/km

日期: 2018-01-12 15:15 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 22251 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'53" / 05'37" / 05'31" / 05'30" / 05'32" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'32" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'48" / 05'35" / 05'47" / 05'40" / 05'46" / 05'48" / 05'59" /

1月累積里程 : 387.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Litai Yen(泰哥), 陳怡文和其他 39 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-01-12 18:37 ·

1 個人推

Ming Yeh 半馬運動愉快。

2018-01-13 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'37"	00:10'30"
3	05'31"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	05'32"	00:27'03"
6	05'22"	00:32'25"
7	05'26"	00:37'51"
8	05'24"	00:43'15"
9	05'23"	00:48'38"
10	05'23"	00:54'01"
11	05'32"	00:59'33"
12	05'30"	01:05'03"
13	05'30"	01:10'33"
14	05'30"	01:16'03"
15	05'32"	01:21'35"
16	05'48"	01:27'23"
17	05'35"	01:32'58"
18	05'47"	01:38'45"
19	05'40"	01:44'25"
20	05'46"	01:50'11"
21	05'48"	01:55'59"
21.3	05'58"	01:57'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km