13.1 km | 01:04:28 | 04:54/km日期: 2018-01-13 14:54 - 地點: 跑步雞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'05" / 04'51" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'18") | 138 / 13138 |
今天雖然出太陽
但還是選擇到健身中心運動
先跑1小時
再來重訓45分鐘
最後踩滑步機有氧15分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
316.65 km 
NB M1500BG2 累積 :
1221.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'51" | 00:09'56" |
| 3 | 05'00" | 00:14'56" |
| 4 | 05'03" | 00:19'59" |
| 5 | 05'06" | 00:25'05" |
| 6 | 04'54" | 00:29'59" |
| 7 | 04'54" | 00:34'53" |
| 8 | 04'50" | 00:39'43" |
| 9 | 04'50" | 00:44'33" |
| 10 | 04'48" | 00:49'21" |
| 11 | 04'50" | 00:54'11" |
| 12 | 04'49" | 00:59'00" |
| 13 | 04'46" | 01:03'46" |
| 13.1 | 05'02" | 01:04'28" |
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