魏登宇 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:06:09 | 06:35/km

日期: 2018-01-10 18:31 - 地點: 新營地面 - 天氣: 體感溫度只有11度 - 平均心率: 131 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'46" / 06'44" / 06'44" / 06'37" / 06'39" / 06'32" / 06'33" / 06'31" / 06'28" / 06'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'29")

06'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'13")

06'44" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'50")

06'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'29")

06'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

CP 值高的防寒手套

懷文說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.21 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, Alice 和其他 13 人說推

·

Alice 用這個保暖的概念嗎？：P

2018-01-18 12:52 ·

1 個人推

魏登宇是的
一雙10元，用完即丟不心痛

2018-01-18 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	06'44"	00:20'14"
4	06'37"	00:26'51"
5	06'39"	00:33'30"
6	06'32"	00:40'02"
7	06'33"	00:46'35"
8	06'31"	00:53'06"
9	06'28"	00:59'34"
10	06'24"	01:05'58"
10.0	06'27"	01:06'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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