許進財 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

許進財澎湖
ID 5527

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50.0 km | 07:10:38 | 08:36/km | 第9馬

2018 陽明山超級馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-13
成績	07:10:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'03")

00:46'03" (+10'13")

01:29'45" (+14'13")

10 km

(01:29'45")

00:43'42" (+07'52")

15 km

(02:05'35")

00:35'50"

01:15'32"

20 km

(02:45'17")

00:39'42" (+03'52")

25 km

(03:23'47")

00:38'30" (+02'40")

01:30'23" (+14'51")

30 km

(04:15'40")

00:51'53" (+16'03")

35 km

(05:03'21")

00:47'41" (+11'51")

01:54'47" (+39'15")

40 km

(06:10'27")

01:07'06" (+31'16")

45 km

(06:53'41")

00:43'14" (+07'24")

00:00'00"

Finish

(07:10:38)

日期: 2018-01-13 06:00 - 總爬升: 1311 m - 地點: 台北市立至善國中 - 卡路里: 2764 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

賽前宣言: 提前慶祝46歲生日

賽後評分: 冷阿
給 4 星

1月累積里程 : 150.95 km

母子鱷魚(藍) 三代累積 : 420.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

翁明朗, 呂勝雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	07'30"	00:19'59"
3	07'01"	00:27'00"
4	09'35"	00:36'35"
5	09'28"	00:46'03"
6	07'53"	00:53'56"
7	08'36"	01:02'32"
8	08'46"	01:11'18"
9	08'36"	01:19'54"
10	09'51"	01:29'45"
11	07'18"	01:37'03"
12	07'05"	01:44'08"
13	06'18"	01:50'26"
14	06'58"	01:57'24"
15	08'11"	02:05'35"
16	06'48"	02:12'23"
17	07'06"	02:19'29"
18	06'46"	02:26'15"
19	08'43"	02:34'58"
20	10'19"	02:45'17"
21	07'36"	02:52'53"
22	07'40"	03:00'33"
23	06'44"	03:07'17"
24	07'05"	03:14'22"
25	09'25"	03:23'47"
26	14'30"	03:38'17"
27	09'08"	03:47'25"
28	07'16"	03:54'41"
29	07'27"	04:02'08"
30	13'32"	04:15'40"
31	09'10"	04:24'50"
32	09'39"	04:34'29"
33	07'37"	04:42'06"
34	11'39"	04:53'45"
35	09'36"	05:03'21"
36	11'44"	05:15'05"
37	15'00"	05:30'05"
38	14'58"	05:45'03"
39	16'44"	06:01'47"
40	08'40"	06:10'27"
41	07'10"	06:17'37"
42	08'03"	06:25'40"
43	07'43"	06:33'23"
44	13'27"	06:46'50"
45	06'51"	06:53'41"
46	09'12"	07:02'53"
47	07'17"	07:10'10"
47.8	07'12"	07:15'51"

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