一隆 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

一隆台中
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1.6 km | 00:10:34 | 06:40/km

日期: 2018-01-14 04:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'46" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

03'49"

(10'34")

06'31"

585 / 1585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.74 km

夾腳拖 ™ 三代累積 : 1781.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Flyant Lin, Azuki Hu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.6	06'31"	00:10'35"

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