Tank Chang 2018/01/13 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

半馬 | 02:18:57 | 06:35/km | 第14半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:18:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+02'17")

01:03'39" (+01'39")

10 km

(01:03'39")

00:31'55" (+02'28")

15 km

(01:33'06")

00:29'27"

01:02'00"

20 km

(02:05'39")

00:32'33" (+03'06")

Finish

(02:18:57)

日期: 2018-01-13 06:35 - 總爬升: 305 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 21118 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'33" (+01'05")

1005 / 1005

170 / 89

06'18"

(12'54")

06'19" (+00'51")

996 / 2002

168 / 94

06'17"

(19'11")

06'15" (+00'47")

1003 / 3005

166 / 95

06'20"

(25'31")

06'22" (+00'54")

994 / 4000

165 / 94

06'13"

(31'44")

06'12" (+00'44")

1000 / 5000

164 / 97

展開計圈分析

怎麼那麼冷啊！

賽前宣言: Happy run

賽後評分: 線上自主馬，讚喔
給 4 星

1月累積里程 : 124.22 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 葉明華和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'18"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
4	06'20"	00:25'31"
5	06'13"	00:31'44"
6	06'23"	00:38'07"
7	06'13"	00:44'20"
8	06'41"	00:51'01"
9	06'27"	00:57'28"
10	06'11"	01:03'39"
11	06'06"	01:09'45"
12	06'57"	01:16'42"
13	05'28"	01:22'10"
14	05'29"	01:27'39"
15	05'27"	01:33'06"
16	07'02"	01:40'08"
17	07'48"	01:47'56"
18	06'00"	01:53'56"
19	05'41"	01:59'37"
20	06'02"	02:05'39"
21	05'52"	02:11'31"
22	06'05"	02:17'36"
22.0	423'48"	02:19'05"