李明賢(ming-hsien Lee) 2017/12/17 訓練日誌

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
ID 1318

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李明賢(ming-hsien Lee)

恭喜破PB

全馬 | 03:24:44 | 04:51/km | 第19馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:24:44
總名次	483 / 6532
分組名次	153 / 2065
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33" (+00'19")

00:46'56" (+00'05")

10 km

(00:46'56")

00:23'23" (+00'09")

15 km

(01:10'33")

00:23'37" (+00'23")

00:46'51"

20 km

(01:33'47")

00:23'14"

25 km

(01:57'39")

00:23'52" (+00'38")

00:48'32" (+01'41")

30 km

(02:22'19")

00:24'40" (+01'26")

35 km

(02:47'34")

00:25'15" (+02'01")

00:50'25" (+03'34")

40 km

(03:12'44")

00:25'10" (+01'56")

Finish

(03:24:44)

日期: 2017-12-17 06:30 - 地點: taipei - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+01'23")

1000 / 1000

04'43"

(09'32")

04'43" (+01'17")

1000 / 2000

04'36"

(14'08")

04'36" (+01'10")

1000 / 3000

04'38"

(18'47")

04'38" (+01'12")

1000 / 4000

04'45"

(23'33")

04'45" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

李明賢(ming-hsien Lee)

恭喜女總一破PB

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新竹

李明賢(ming-hsien Lee)

痛苦地撐下去

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新竹

李明賢(ming-hsien Lee)

大家玩賽了

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小小的雨.冷冷的天.太痛苦的玩賽
給 4 星

12月累積里程 : 319.60 km

Sancony Type A5 累積 : 377.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

KevinChen, 馬松華和其他 17 人說推

留言

馬松華恭喜高速完賽。太厲害了

2017-12-19 05:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'36"	00:14'08"
4	04'39"	00:18'47"
5	04'46"	00:23'33"
6	04'36"	00:28'09"
7	04'46"	00:32'55"
8	04'42"	00:37'37"
9	04'40"	00:42'17"
10	04'39"	00:46'56"
11	04'46"	00:51'42"
12	04'42"	00:56'24"
13	04'47"	01:01'11"
14	04'37"	01:05'48"
15	04'45"	01:10'33"
16	04'44"	01:15'17"
17	04'34"	01:19'51"
18	04'38"	01:24'29"
19	04'36"	01:29'05"
20	04'42"	01:33'47"
21	04'51"	01:38'38"
22	04'40"	01:43'18"
23	04'43"	01:48'01"
24	04'43"	01:52'44"
25	04'55"	01:57'39"
26	05'13"	02:02'52"
27	04'51"	02:07'43"
28	04'54"	02:12'37"
29	04'49"	02:17'26"
30	04'53"	02:22'19"
31	05'39"	02:27'58"
32	04'48"	02:32'46"
33	04'50"	02:37'36"
34	04'48"	02:42'24"
35	05'10"	02:47'34"
36	05'05"	02:52'39"
37	05'03"	02:57'42"
38	05'07"	03:02'49"
39	04'56"	03:07'45"
40	04'59"	03:12'44"
41	06'44"	03:19'28"
42	03'27"	03:22'55"
42.4	04'32"	03:24'49"