林文晴-RUN希望 2018/01/14 訓練日誌

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林文晴-RUN希望

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:15:35 | 06:03/km | 第10馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+00'45")

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:26'22"

15 km

(01:20'55")

00:27'26" (+01'04")

00:55'51" (+02'22")

20 km

(01:49'20")

00:28'25" (+02'03")

25 km

(02:17'19")

00:27'59" (+01'37")

00:56'16" (+02'47")

30 km

(02:45'36")

00:28'17" (+01'55")

35 km

(03:17'14")

00:31'38" (+05'16")

01:13'02" (+19'33")

40 km

(03:58'38")

00:41'24" (+15'02")

Finish

(04:15:35)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'01"

1017 / 1017

05'25"

(10'32")

05'25" (+00'24")

998 / 2016

05'44"

(16'16")

05'46" (+00'45")

993 / 3010

05'37"

(21'53")

05'34" (+00'33")

1007 / 4017

05'20"

(27'13")

05'16" (+00'15")

1011 / 5029

展開計圈分析

謝謝財富，建宏大哥!
續航力不夠，最後5k步兵!

賽後評分: 路線規劃不好，補給可以更好!
給 3 星

1月累積里程 : 266.87 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

Roger Liu , 藍家遠和其他 40 人說推

留言

觀看另 4 則留言

簡秋達-RUN希望一妹，拿著望遠鏡也看不到車尾燈

2018-01-14 19:22 ·

neo 好快

2018-01-16 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'30"	00:10'32"
3	05'44"	00:16'16"
4	05'32"	00:21'48"
5	05'19"	00:27'07"
6	05'09"	00:32'16"
7	04'59"	00:37'15"
8	05'07"	00:42'22"
9	05'34"	00:47'56"
10	05'33"	00:53'29"
11	05'31"	00:59'00"
12	05'43"	01:04'43"
13	05'52"	01:10'35"
14	05'14"	01:15'49"
15	05'06"	01:20'55"
16	05'07"	01:26'02"
17	05'16"	01:31'18"
18	05'56"	01:37'14"
19	06'07"	01:43'21"
20	05'59"	01:49'20"
21	05'33"	01:54'53"
22	05'24"	02:00'17"
23	05'09"	02:05'26"
24	06'06"	02:11'32"
25	05'47"	02:17'19"
26	05'16"	02:22'35"
27	06'15"	02:28'50"
28	05'37"	02:34'27"
29	05'29"	02:39'56"
30	05'40"	02:45'36"
31	05'35"	02:51'11"
32	06'06"	02:57'17"
33	07'11"	03:04'28"
34	07'01"	03:11'29"
35	05'45"	03:17'14"
36	06'47"	03:24'01"
37	07'19"	03:31'20"
38	09'29"	03:40'49"
39	09'37"	03:50'26"
40	08'12"	03:58'38"
41	08'03"	04:06'41"
42	08'13"	04:14'54"
42.0	34'09"	04:15'35"