張小煌(Roy) 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.1 km | 00:21:10 | 18:53/km

日期: 2018-01-17 19:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 18'44" / 20'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'44"

(18'44")

18'44"

1000 / 1000

2

02'25"

(21'10")

19'41" (+00'57")

123 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.09 km

Adidas 黑灰練累積 : 57.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiehYing, Stanley Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'44"	00:18'44"
1.1	19'42"	00:21'10"

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