5.1 km | 00:25:28 | 05:01/km日期: 2018-01-14 16:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'43" / 05'08" / 05'02" / 04'43" / 04'32" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'20") | 69 / 5069 |
又休了兩天，再試跑看看，第一K沒有不適，第二K一點感覺而已，繼續跑下去並沒有太多的不適，應該是往復原的方向邁進⋯⋯，為了保險起見，先5K就好，去鎮西堡應該沒有問題了！開心！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 157.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'08" | 00:10'51" |
| 3 | 05'02" | 00:15'53" |
| 4 | 04'43" | 00:20'36" |
| 5 | 04'32" | 00:25'08" |
| 5.1 | 04'45" | 00:25'28" |
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