汪耿民 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪耿民台南
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4.7 km | 00:19:06 | 04:04/km

日期: 2018-01-17 20:19 - 地點: 體育場安平夜跑間歇跑 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 03'59" / 04'03" / 04'02" / 04'04" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'55"

1014 / 1014

2

04'03"

(08'02")

04'03" (+00'08")

997 / 2012

3

04'06"

(12'08")

04'02" (+00'07")

1012 / 3025

4

04'04"

(16'12")

04'04" (+00'09")

998 / 4023

5

02'54"

(19'06")

04'15" (+00'20")

682 / 4705

台南

汪耿民

·

台南

汪耿民

·

1月累積里程 : 321.03 km

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邱德喜, 鄭明俊和其他 8 人說推

·

鄭永桔汪神94神

2018-01-17 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'03"	00:08'02"
3	04'02"	00:12'04"
4	04'04"	00:16'08"
4.7	04'21"	00:19'06"

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