林教官 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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10.0 km | 00:48:35 | 04:50/km

日期: 2018-01-17 17:04 - 總爬升: 201 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 8938 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'01" / 04'48" / 04'47" / 04'50" / 04'36" / 04'46" / 04'34" / 04'43" / 05'11" / 05'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'25")

1000 / 1000

179 / 111

2

04'48"

(09'49")

04'47" (+00'12")

1002 / 2003

184 / 113

3

04'47"

(14'36")

04'45" (+00'10")

1004 / 3007

184 / 113

4

04'50"

(19'26")

04'48" (+00'13")

1003 / 4011

183 / 113

5

04'38"

(24'04")

04'36" (+00'01")

1005 / 5016

185 / 116

展開計圈分析

桃園

林教官

團練1

·

桃園

林教官

團練2

·

週三團練排汗體能訓練

1月累積里程 : 260.73 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, 謝釜烈和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが晚安，運動愉快

2018-01-17 22:31 ·

1 個人推

沈國寶林教官早安

2018-01-18 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'48"	00:09'49"
3	04'47"	00:14'36"
4	04'50"	00:19'26"
5	04'36"	00:24'02"
6	04'46"	00:28'48"
7	04'34"	00:33'22"
8	04'43"	00:38'05"
9	05'11"	00:43'16"
10	05'15"	00:48'31"
10.0	04'24"	00:48'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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