Raul Lee 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.1 km | 00:06:46 | 06:02/km

日期: 2018-01-21 09:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 危險(111)

Pace: 05'59" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'46")

06'32" (+00'34")

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.34 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	06'32"	00:06'47"

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