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    Robert1905 台東
    ID 92481
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Robert1905  
    10.0 km | 00:48:36 | 04:51/km
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績00:48:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km
    日期: 2018-01-18 18:13 - 地點: stadium - 天氣: 良 - 平均心率: 169 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'22"  (02'22")
    		04'44" (+00'02")500 / 500
    2
    02'25"  (04'47")
    		04'50" (+00'08")500 / 1000
    3
    02'25"  (07'12")
    		04'50" (+00'08")500 / 1500
    4
    02'21"  (09'34")
    		04'42"500 / 2000
    5
    02'21"  (11'55")
    		04'43" (+00'01")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'22"  (14'17")
    		04'44" (+00'02")500 / 3000
    7
    02'21"  (16'39")
    		04'43" (+00'01")500 / 3500
    8
    02'22"  (19'02")
    		04'45" (+00'03")500 / 4000
    9
    02'21"  (21'23")
    		04'43" (+00'01")500 / 4500
    10
    02'24"  (23'48")
    		04'48" (+00'06")500 / 5000
    11
    02'23"  (26'11")
    		04'47" (+00'05")500 / 5500
    12
    02'27"  (28'39")
    		04'54" (+00'12")500 / 6000
    13
    02'29"  (31'08")
    		04'58" (+00'16")500 / 6500
    14
    02'31"  (33'40")
    		05'03" (+00'21")500 / 7000
    15
    02'28"  (36'08")
    		04'56" (+00'14")500 / 7500
    16
    02'31"  (38'39")
    		05'02" (+00'20")500 / 8000
    17
    02'31"  (41'11")
    		05'03" (+00'21")500 / 8500
    18
    02'31"  (43'42")
    		05'02" (+00'20")500 / 9000
    19
    02'30"  (46'13")
    		05'01" (+00'19")500 / 9500
    20
    02'21"  (48'34")
    		04'43" (+00'01")500 / 10000

    腳底黑青的問題
    休息三週 期滿
    這次感覺好多了
    不過不太敢太用力踩
    右邊屁股跑完很緊
    不知道是不是這個原因
    接下來休息2週就好

    賽後評分: 收集每個星座中
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 20.01 km Mizuno Impetus 4 累積 : 658.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, Sylvia Ting 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 好強的10K喔
    恭喜超速完賽^_^
    2018-01-18 20:03 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 2週其實很長欸^_^
    2018-01-18 20:03 ·
     1 個人推
    Robert1905 魚妹
    腳底是因為做家事踩到東西
    不是跑步造成的
    這樣問題會小很多
    2018-01-18 20:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-01-18 21:01 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 ^0^~恭喜完賽，獎牌真的都很好看呢！
    2018-01-19 12:05 ·
     1 個人推
    terresa 1905"速度太快了啦！降速-很快就不疼了°要快快好起來喔！
    2018-01-19 18:57 ·
    terresa 晚餐愉快°
    2018-01-19 18:57 ·
     1 個人推
    Robert1905 琴妹 看看能不能全部收集
    terresa 不太會降速 每次都是盡全力跑
    學不乖
    2018-01-19 20:04 ·
    小魚 晚安！
    2018-01-21 22:57 ·
     1 個人推
    Riyar沛潔 恩…我覺得這不是全力（嘿嘿）
    2018-01-24 22:05 ·
     1 個人推
    Robert1905 玥妹
    你的推坑功力跟你的跑步一樣棒
    再快我就要暈倒了啦
    2018-01-25 17:53 ·
    Ina 恭喜高速完賽～棒！！1905是腳底黑青呀？我是小趾黑青吔，好久了一直還沒好
    2018-01-29 21:25 ·
     1 個人推
    Robert1905 Ina 腳趾頭恢復得有點慢
    不過你可以跑超半馬
    應該是快好了
    2018-01-29 21:31 ·
     1 個人推
    Ina 一直都沒好，只是跑的時候不會痛，跑完才痛(≧∇≦)
    2018-01-29 22:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'46"00:09'34"
    304'44"00:14'18"
    404'44"00:19'02"
    504'46"00:23'48"
    604'51"00:28'39"
    705'01"00:33'40"
    804'59"00:38'39"
    905'03"00:43'42"
    1004'53"00:48'35"
    10.003'28"00:48'37"

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