21.1 km | 02:00:37 | 05:42/km日期: 2018-01-19 12:31 - 總爬升: 615 m - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'02" / 05'51" / 05'50" / 06'29" / 06'47" / 07'15" / 07'57" / 07'21" / 06'38" / 05'39" / 05'14" / 05'20" / 05'27" / 04'56" / 04'36" / 04'48" / 04'41" / 04'31" / 05'16" / 04'47" / 04'38" / 04'29" /
基隆林澤錕
基隆林澤錕
基隆林澤錕
#攻山隊出任務
#攻山跑三峽熊空
#加碼跑半馬完成三週100k里程挑戰賽
吃著小東西看向門外,正下著小雨
感覺不去我會後悔,我還是出發了
線上100k里程挑戰賽剛好剩下半馬21k
那今天把它跑完吧!
跟以往不同,這次會跑下山湊公里數
我帶著輕裝備開跑(兩個平板、購物袋、皮夾、一件上衣長袖、一頂帽子)(帽子跟上衣長袖是中途才脫下來的)
---------------
剛跑時呼吸感到急促,稍為調整一下就比較適應了
可能因為今天穿戰褲來跑(壓力褲)
一直到了2公里左右腳才開始酸
我發現...小斜坡已經為難不了我了
最近才跑過三峽鳶山的我,感覺熊空前幾公里的坡度,比較沒這麼讓我害怕了
(熊空恐怖的是長距離,跑越高坡度越斜)
離熊空茶園頂剩下4公里左右,出現了一隻小黑狗
小黑狗就像領導車領跑在我前面
跑一小段就會回頭看看我,等我一下再繼續跑
跑著跑著也起霧了
離熊空茶園頂剩下1公里了,小黑狗停在原地
看著我離開他才下山
(謝謝小黑狗的陪跑❤️)
這1公里有一大半是小下坡,很快的跑完到了熊空茶園拍照點
有位大哥很驚訝的說你很快耶(那大哥可能是開車上山經過,看到我在跑)
App按暫停一下,花了約1~2分鐘拍完照片
跟大哥打聲招呼告別,馬上又出發下山,繼續app
看著自己跑的時間嚇一跳,比之前都還快
有機會拼半馬兩小時
下山沿路都下坡,遇到大斜坡就減速,遇到小斜波與平路
就開始加速,放鬆身體讓地心引力帶著我跑
跑得好舒服
跑下山時,陸續有車問我要不要搭便車下山(兩台)
我都婉拒了,很謝謝他們❤️
只是...我沒打算跑下山時怎麼都沒遇過😳哈
很快就跑到了山下,我一樣用較快的速度再繼續跑著
終於到了起跑點,約18.54公里左右
要跑半馬還差一點點,那就繼續調頭跑
此時腳感覺很酸,跑得差不多公里我又調頭跑向終點
才發現前方是一大段下坡,原來我剛剛又再跑上坡...😳
下坡沒很斜,我持續加速著
此時感覺腳已經跑到麻木了、麻痺了...
到了終點看app公里數還沒到
我又繼續跑,邊看app公里數邊跑
時間2小時整,公里數落在20.99公里....
因為半馬是21.0975公里
所以我跑到21.1公里才停
沿路不停的下著雨,在雨中結束了。
#我的熊空半馬❤️
#阿波羅線上馬拉松三週累積100k里程挑戰賽完賽❤️
忘記是神大還是馬修哥跟我說過
熊空兩小時內跑完算高手
#那我是不是有觸摸到高手的邊邊邊邊邊邊邊了😁😃😆
#大家好我們是揪加內部組織攻山隊
#我是攻山隊的先鋒錕
#歡迎大家加入揪加攻山隊行列一起跑山
(下面圖)什麼購物袋?這是我的旗幟🚩😂😆
揪➕攻山隊成立於2018/01/17
攻下第二座山頭
下面為累積的戰績❤️
三峽鳶山*1(來回距離約4公里左右)
三峽熊空茶園*1(來回距離約18.4公里左右)