張小煌(Roy) 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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0.6 km | 00:19:50 | 31:47/km

日期: 2018-01-24 19:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 31'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.09 km

Adidas BY2478 累積 : 296.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 馬松華和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	31'47"	00:19'50"

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