totti 亮哲 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:18:17 | 06:24/km

日期: 2018-01-24 05:07 - 總爬升: 221 m - 地點: 鰲峰山 - 平均心率: 118 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'10" / 06'49" / 06'57" / 07'16" / 10'02" / 06'04" / 06'09" / 05'57" / 05'37" / 05'16" / 05'26" / 06'14" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'00")

06'49" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'56")

06'56" (+01'41")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'12")

07'15" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'46"

(35'58")

07'46" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pepper, 劉吉峯和其他 14 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-24 17:06 ·

1 個人推

仲濟光好漂亮的馬!

2018-01-24 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'49"	00:13'59"
3	06'57"	00:20'56"
4	07'16"	00:28'12"
5	10'02"	00:38'14"
6	06'04"	00:44'18"
7	06'09"	00:50'27"
8	05'57"	00:56'24"
9	05'37"	01:02'01"
10	05'16"	01:07'17"
11	05'26"	01:12'43"
12	06'14"	01:18'57"
12.2	06'51"	01:20'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km