方榮亮 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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21.3 km | 02:36:31 | 07:21/km

日期: 2018-01-23 17:31 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'27" / 06'49" / 06'45" / 06'56" / 07'07" / 08'52" / 07'15" / 06'41" / 07'26" / 07'25" / 07'40" / 06'51" / 07'37" / 07'30" / 07'33" / 07'38" / 08'11" / 07'08" / 08'06" / 07'43" / 06'42" / 07'44" /

基本訓練

1月累積里程 : 506.34 km

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Strini Lee, 黃茂璟和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'49"	00:13'16"
3	06'45"	00:20'01"
4	06'56"	00:26'57"
5	07'07"	00:34'04"
6	08'52"	00:42'56"
7	07'15"	00:50'11"
8	06'41"	00:56'52"
9	07'26"	01:04'18"
10	07'25"	01:11'43"
11	07'40"	01:19'23"
12	06'51"	01:26'14"
13	07'37"	01:33'51"
14	07'30"	01:41'21"
15	07'33"	01:48'54"
16	07'38"	01:56'32"
17	08'11"	02:04'43"
18	07'08"	02:11'51"
19	08'06"	02:19'57"
20	07'43"	02:27'40"
21	06'42"	02:34'22"
21.3	07'50"	02:36'32"

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成績 : 02:20:17

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