衛彥廷 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

衛彥廷基隆
ID 262826

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:59:23 | 08:31/km | 第1馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:59:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07" (+00'48")

01:16'08" (+00'44")

10 km

(01:16'08")

00:38'01" (+00'42")

15 km

(01:53'27")

00:37'19"

01:15'24"

20 km

(02:31'32")

00:38'05" (+00'46")

25 km

(03:10'16")

00:38'44" (+01'25")

01:18'45" (+03'21")

30 km

(03:50'17")

00:40'01" (+02'42")

35 km

(04:38'11")

00:47'54" (+10'35")

01:41'27" (+26'03")

40 km

(05:31'44")

00:53'33" (+16'14")

Finish

(05:59:23)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

基本訓練

賽後評分: 很多坡
給 4 星

11月累積里程 : 51.37 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Husky_Stanley 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'45"	00:17'10"
3	07'31"	00:24'41"
4	06'21"	00:31'02"
5	07'05"	00:38'07"
6	07'52"	00:45'59"
7	07'36"	00:53'35"
8	08'32"	01:02'07"
9	06'54"	01:09'01"
10	07'07"	01:16'08"
11	06'33"	01:22'41"
12	07'56"	01:30'37"
13	07'44"	01:38'21"
14	08'13"	01:46'34"
15	06'53"	01:53'27"
16	07'47"	02:01'14"
17	08'10"	02:09'24"
18	07'34"	02:16'58"
19	08'06"	02:25'04"
20	06'28"	02:31'32"
21	07'25"	02:38'57"
22	07'00"	02:45'57"
23	08'02"	02:53'59"
24	08'01"	03:02'00"
25	08'16"	03:10'16"
26	07'36"	03:17'52"
27	08'32"	03:26'24"
28	07'35"	03:33'59"
29	07'54"	03:41'53"
30	08'24"	03:50'17"
31	07'27"	03:57'44"
32	08'21"	04:06'05"
33	10'47"	04:16'52"
34	10'33"	04:27'25"
35	10'46"	04:38'11"
36	11'42"	04:49'53"
37	10'46"	05:00'39"
38	13'12"	05:13'51"
39	09'06"	05:22'57"
40	08'47"	05:31'44"
41	11'52"	05:43'36"
42	08'04"	05:51'40"
43	07'49"	05:59'29"
43.3	07'04"	06:01'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h