林教官 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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10.4 km | 00:49:06 | 04:42/km

日期: 2018-01-24 16:57 - 總爬升: 218 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 9026 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'15" / 04'46" / 04'27" / 04'31" / 04'39" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 04'15" / 04'33" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+01'37")

1001 / 1001

176 / 96

2

04'42"

(10'35")

04'39" (+00'24")

1007 / 2009

182 / 117

3

04'25"

(15'00")

04'24" (+00'09")

1002 / 3011

183 / 123

4

04'31"

(19'31")

04'29" (+00'14")

1005 / 4016

184 / 120

5

04'41"

(24'12")

04'38" (+00'23")

1008 / 5024

184 / 116

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

1月累積里程 : 260.73 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

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李維振, 謝釜烈和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟晚安哦！團練愉快！

2018-01-24 20:52 ·

1 個人推

Pasino 林教官午安，運動愉快。

2018-01-25 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'46"	00:10'01"
3	04'27"	00:14'28"
4	04'31"	00:18'59"
5	04'39"	00:23'38"
6	04'40"	00:28'18"
7	04'34"	00:32'52"
8	04'28"	00:37'20"
9	04'15"	00:41'35"
10	04'33"	00:46'08"
10.4	07'01"	00:49'06"

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