totti 亮哲 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.4 km | 01:09:24 | 06:40/km

日期: 2018-01-25 20:06 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'00" / 06'36" / 11'43" / 06'40" / 06'48" / 06'52" / 07'53" / 06'37" / 06'22" / 06'11" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'41")

06'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'21")

06'39" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'01")

06'40" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'49")

06'48" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, 劉吉峯和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

:郭建宏亮哲午安運動快樂

2018-01-26 15:38 ·

1 個人推

仲濟光晚安運動愉快

2018-01-27 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	11'43"	00:25'19"
4	06'40"	00:31'59"
5	06'48"	00:38'47"
6	06'52"	00:45'39"
7	07'53"	00:53'32"
8	06'37"	01:00'09"
9	06'22"	01:06'31"
10	06'11"	01:12'42"
10.4	06'28"	01:15'20"

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