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 |  5.0 km | 00:32:54 | 06:34/km日期: 2018-01-23 19:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5500 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15) Pace: 07'13" / 07'00" / 06'11" / 06'28" / 05'51" / 00'00" /
今天的課表是5K 快步頻漸速跑,步距保持固定,但步頻漸漸加速到180,身體會微喘,心率跑到第 3區間,但身體卻不會感到很累,看表嚇了一跳,跑到 5分多速去了,終於體會到高步頻跑法是很省力的,難怪教練一直要我們練快步頻漸速跑,希望能保持跑感到渣打馬哪天!
1月累積里程 : 90.56 km  adidas supernova 累積 : 462.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago ·  留言
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